输尿管结石

患肾结石,多ldquo蹦蹦rdqu


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肾结石的发病原因有很多种,主要与饮食、职业、水质、生活习惯、药物、新陈代谢紊乱、尿路感染、遗传等因素有关。

“蹦蹦”结石就能掉?别期待

上下蹦的方法对有些人有效,但也有很多例外,比如位于肾下盏的结石靠跳绳,就“蹦”不下来。有些肾结石生长的部位低于肾和输尿管的连接部,就像一个茶壶底部的石头,要想把石头从壶嘴处倒出,就必须有倾倒的动作,通过单纯跳绳等上下运动的方式是没用的。

想要“石头”掉下来,正确的做法是...

想要让石头自己出来,“蹦跳”是没有用的,但是可以多做“膝胸卧位”,即跪在床上,胸部贴近床面,臀部高高翘起。这个动作有利于把肾下盏的结石倒出来,除此之外如果可以拍拍肾下盏的结石倒出来,效果就会更好些。

学会这5招,可以有效预防结石发生

1、水要喝足够

足够的水分能够稀释尿液中会诱发结石的物质,而每天如果可以排出ml的尿量(健康成人一次尿量约-ml),就表示你喝的水量刚刚好。

2、动物性蛋白质不过量

造成结石的一大饮食危险因子,就是吃下太多动物性蛋白质!像是各种红肉、牛排、汉堡肉、蛋等等,如果摄取过量容易增加尿中钙质排出,并减少可以预防结石的柠檬酸。

3、不要怕补钙

很多人认为一定是因为吃太多钙才会造成结石,其实钙质不足更容易引起肾结石!因为饮食中的钙质可以跟草酸结合,形成人体不能吸收的草酸钙,由粪便中排出,这样一来就可以减少草酸钙结石的机率。

4、不要吃太咸

高咸、重口味的食物大多富含钠,钠离子如果摄取过量,钠随着尿液排泄时就会带着钙一起排出,增加钙流失,尤其当钙质摄取不足又增加流失量,更增加结石风险。

5、避免高草酸

60~75%的肾结石患者为草酸钙结石,尿液中的草酸浓度太高,就容易诱导草酸钙结石,因此应减少摄取高草酸食物,如:菠菜、草莓、巧克力、核桃、茶。

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