长期喝酒身体会发出哪些危险信号,表示需要

酒，是中国特有的文化元素，自古以来，多少文人骚客乘着酒兴留下无数华彩篇章。人们总说小酌怡情，适量喝酒还能有益健康，但多少是适量？长期喝酒身体会发出哪些危险信号？归根到底，酒的主要成分除了水，就是酒精，稍不注意就会喝出病或者加重原有的病情。

一、喝多少酒算多？

根据医学报道：大量饮用高度酒或长期酗酒，可以引起急性或慢性酒精中毒，并导致营养缺乏症、脂肪肝、肝硬化等。那么，从健康角度讲，喝多少酒就算多了呢？

一般来说，正常肝脏一天代谢的酒精量约为每公斤1克。以60公斤体重的人为例，一天允许的酒精量应限制在60g以下。低于60公斤体重者应相应减少酒精摄入。人每日酒精摄入量最好不超过45克，换算成各类酒约为：高度白酒50ml，威士忌ml，红葡萄酒ml，啤酒ml。

而美国安全饮酒指南建议，男性每日饮酒量不应超过2杯，女性不超过1杯。1杯酒的份量随酒的种类不同而有所区别：

·毫升普通啤酒（酒精度5%）

·-毫升麦芽酒（酒精度7%）

·毫升葡萄酒（酒精度12%）

·90-毫升加酒精的葡萄酒（如雪莉或波特酒，酒精度17%）

·60-90毫升利口酒或开胃酒（酒精度24%）

·45毫升白兰地（酒精度40%）

·45毫升烈性酒（酒精度40%）

因此，如果一定要喝酒，除了注意控制量，还要注意以下几点，以最大限度减轻酒精对身体的伤害：

1.尽量选用低度酒（酒精度＜40%）。

2.不要空腹饮酒，敬酒或饮酒不要急饮，饮酒时应配合酸奶或水果以减缓乙醇吸收。

3.饮白酒时不要喝碳酸饮料如可乐、雪碧等，常饮白酒应合理补充维生素B1、B6、叶酸及镁、锌。

二、喝酒过量的信号有哪些？

1、酒精中毒有三个阶段：

第一期为兴奋期：喝酒以后，面色发红、多话，是处于急性中毒的；

第二期为共济失调期：表现为动作笨拙或失去平衡、说话凌乱；

第三期昏睡期：面色苍白、口唇发紫、脉搏加速、体温下降、深度麻痹，甚至死亡！

2、身体如果出现这些症状，最好戒酒

（1）口角炎、口腔溃疡经久不愈：酒降低了肠胃对B族维生素的吸收，并加剧B1的消耗，造成人体出现维B缺乏症，可引起口角炎、口腔溃疡、神经炎，严重者脑萎缩。

（2）食管炎：酒精会降低食管运动能力，引发反流性食道炎，甚至贲门破裂。

（3）胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胰腺炎：酒精会刺激胃酸分泌并使胃粘膜变性，引发炎症、溃疡。酒精也会导致胰液大量分泌和排出受阻，使胰腺充血、水肿、发炎。

（4）胆结石：长期大量饮酒导致胆固醇合成增加，胆汁酸排泄减少，形成胆结石。

（5）脂肪肝、肝炎、肝硬化：酒精的代谢产物乙醛在肝脏大量蓄积，可直接伤害肝脏。

（6）心律失常、高血压：酒精可损害心肌细胞，并诱发高血压。

（7）骨质疏松，容易骨折：酒精能降低钙在肠道的吸收率，加速维生素D消耗，促使钙从骨组织中释放，由尿液排泄，造成骨质疏松。

（8）男性性功能降低，不孕不育：大量饮酒会降低雄性激素--睾丸素的水平，并升高男性体内雌激素，造成男性功能降低，并抑制健康精子的生成。

（9）痛风：酒精会使嘌呤合成增加，又会间接抑制尿酸排泄，从而导致痛风。另外，啤酒本身就含较多的嘌呤，常喝啤酒也会增加患痛风的几率。

（10）夜盲症：酒精会夺取乙醇脱氢酶，导致维生素A无法活化，导致夜盲症。

（1）高血脂：大量的酒精不仅会形成脂肪肝，还会使堆积的甘油三酯以脂蛋白的形式释放到血液中，引发高血脂。

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